「なぜ行動することが怖いのか？」精神科医の先生に聞いてみた

なかなか行動できないのはなぜだろう

なかなか行動できないことは自分でもわかっている。思い切って動いてしまった方がいいのはわかっている。でもそれでもなかなか身体が動かない。そんな自分が嫌になってまたま悩んでしまう。そんな人はとっても多いと思います。今回は、精神科医の宇谷悦子先生に、その理由をお聞きしました。（voicyは記事の最後にあります）

自分の中での抵抗

やらなくちゃと思っていても、すぐに行動できないのは、自分の中での抵抗や、そんなことをしたら恥ずかしい・・というような思いが邪魔してしまうから。過去の経験や、親からの教え、そして、自分の中の社会的な常識などから、自分を不安にさせる概念が起きてしまうからなのです。

行動をすることで、自分が目立ってしまう、または、失敗したらどうしよう・・というような観念が刷り込まれていることで、実際の行動を邪魔してしまうのだそうです。

では、なかなか行動できない人に対して、行動力のある人が「もっと動きなよ」「どんどん行動しよう！」と言ったら、その人は動けるのか？というと、答えはNO。モチベーションが高かったり、エネルギーが強い人は、なかなか行動しない人を見て「なんで行動しないの？」「行動してなんぼだよ！」ということがあります。

が、しかし、外側からいくらやれと言われても、言われれば言われるほど、その本人は辛いだけなのです。

自分の内側と向き合う

実際に自分から行動しようと思えるようになるためには、まず、自分の内側に向かわなくてはいけないと言います。
どうして自分ができないのかを知ること、過去を振り返ること、そして、何に恐れているのか、これをやったらどうなってしまうのか・・という洞察が必要になります。人に言われて無理やり行動するのではなく、主体的に行動できるようになるためには、自分の内側に向かい合って、その理由を整理することからはじまるのです。

自分が本来やりたいことではない

そして、なかなか行動できない理由の中に、本人はなかなか認めたくないことが多いのですが、「自分は本当は、それをやりたいと思っていない」ということがあります。

例えば、その行動をするチャンスやきっかけが、目の前にたくさんあるにもかかわらず、実際にはやらないままで数年間を過ごしている場合、「本当はそれを現実にしたくない」という事実が見えてくることがあります。そこには、新しい世界にいくことへの恐怖や、自分の生活が変わってしまう怖さ、心の奥底にある見えないものが、実際にその状況になってからわかることが多いのです。

Voicy「日経Xwomanで自分磨き」

今回のVoicy「日経Xwomanで自分磨き」の中で、精神科医の宇谷悦子先生より「行動するのはなぜ怖いのか」という質問を通してお話を伺いました。チャプターの７番より「女性のお悩み相談」を聞くことができます。

2023年1月6日放送
【学び】40代で学びから逃げると「仕事人生を全うできない」自分を高める大人の学び方(桜井香）配信」